Правильные ссылки
29 Июнь 2009
Правильная и полезная статья для всех, кто занимается вёрсткой или простым оформлением информации на сайтах.
Как быстро уснуть
27 Июнь 2009
«Лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко. Этой методике десятилетиями обучают сотрудников ГРУ.»
Это взято из книги В. Суворова «Аквариум».
Ритм дыхания и не только для сна.
Если длительность выдоха в два раза дольше вдоха, то через пять-десять циклов дыхания мысли успокаиваются, становится спокойно и уютно.
Тело само начинает нежиться в постели, и с удовольствием засыпаешь.
То же самое, только наоборот, для того, чтобы проснуться.
2. Погуляйся перед сном
Очень действенный способ. Подтвердит любой собачник. Просто поброди полчасика по скверу или парку. Постарайся отвлечься от проблем и не думать о завтрашнем семинаре, к которому ты не сделала доклад. Гулять по Ленинскому проспекту и Садовому кольцу не рекомендуется, от выхлопных газов может разболеться голова и быстро уснуть уже не удастся.
3. Прими теплую ванну
Только не лежи в кипятке! Горячая ванна дает прямо противоположный результат – сон как рукой снимет. Температура воды 36-37 градусов, не выше. Можно добавить пару капель ароматического масла. Подойдет лаванда, иланг-иланг, ромашка и мята. Никаких апельсиновых и лимонных ароматов – прибереги их на утро, они помогут проснуться.
4. Открой форточку
Очень тяжело заснуть в душной комнате. Еще сложнее в такой комнате выспаться. Открой форточку и не закрывай ее всю ночь. Если боишься замерзнуть, надень теплую пижаму. Но дышать нужно свежим, прохладным воздухом.
5. Займись сексом
Отличное средство от бессонницы. Поменьше экспериментов и сложных гимнастических поз, побольше нежности и ласки. Уже через десять минут ты заснешь в объятиях любимого.
6. Почитай энциклопедию
“Капитал” Маркса, газету “Известия”, учебник по органической химии, грамматику китайского языка… Выбери то, что тебе абсолютно не интересно. Лучше, чтобы шрифт был мелкий и плохо читаемый. Пять минут, и ты отрубишься, не успев погасить свет.
7. Не забывай про витамин Е
Ученые установили, что недостаток витамина Е в организме приводит к хронической усталости, депрессии и, как следствие, бессоннице. Включи в свой рацион продукты, содержащие этот важный витамин – орехи, авокадо, растительные масла. Разорись и купи себе в аптеке хороший витаминный комплекс.
8. Завари чай
Лучше травяной. Ромашка поможет расслабиться, мелисса успокоит. Будь осторожна с модными зелеными чаями. Многие из них обладают сильными тонизирующими свойствами. Чай нужно выпить за 1-1,5 часа до сна.
9. Вспомни бабушкино средство
Теплое молоко с медом или корицей обладает довольно сильным снотворным эффектом. В этом питье содержатся вещества, погружающие человека в дрему. Именно поэтому его часто дают во время болезни. Считается, что больной поправится быстрее, если будет много спать.
10. Не объедайся на ночь
Во-первых, это вредно для фигуры. Во-вторых, с набитым животом очень трудно заснуть. Последний раз ешь за 2-3 часа до сна. Лучше что-нибудь легкое – салат, йогурт, рис с овощами. Булочки и шоколадные конфеты для вечерней трапезы не подходят. Если совсем оголодаешь, выпей перед сном стакан молока или кефира.
11. Тренируйся днем, а не ночью
Совершенно недопустимо заниматься спортом перед сном. После тренировки ты точно не сможешь заснуть. Организму нужно минимум 2-3 часа, чтобы прийти в себя и успокоиться. Это относится даже к йоге.
12. Помедитируй
С помощью медитации ты сможешь отвлечься от ежедневных проблем и успокоиться. Запрись в комнате, зажги свечу и, не отрываясь, смотри на огонь. Постепенно ты перестанешь думать о чем-либо и впадешь в какое-то странное и непривычное состояние – все мысли улетучатся. В интернете есть сайты со специальными программками для медитации.
13. Переделай спальню
Если ты спишь в комнате, где слишком много ярких тонов (красное покрывало, оранжевые обои, пестрый ковер), немудрено, что тебя мучает бессонница. Купи книжку по фен-шуй и внимательно проштудируй ее. Для спальни подходят спокойные пастельные или мягкие сине-голубые тона. Письменный стол и компьютер желательно поставить в другую комнату или хотя бы подальше от кровати. Сделав небольшую перестановку, ты станешь засыпать намного быстрее.
Тест с Симбиан
5 Июнь 2009
Крута.
Тест с нокии е63.
Кистевой туннельный синдром
27 Апрель 2009
Re-Enable Hibernate Option in Windows Vista
9 Январь 2009
If you’ve found that your Hibernate option is missing from Windows Vista, it might be from running the disk cleanup wizard and removing the hibernate files. This is due to a known bug in Vista that might not have been hotfixed already.
Turning it back on is very simple, however.
Type cmd into the start menu search box, and use Ctrl+Shift+Enter to open in administrator mode. You can also right-click the item in the menu and choose Run as Administrator.
From the command prompt, type in the following command:
powercfg /hibernate on
You’ll have to restart your computer before it will take effect.
Update: Alternative Method
An alternative method with more steps was suggested by Shane in the comments. If the above doesn’t fix your problem, you can use these steps.
- Go to the command prompt icon in the Start menu under Accessories and right click the icon: click “Run as administrator”.
- Paste: “powercfg.exe /hibernate on” and hit Enter and also paste “powercfg -h on” and hit enter just to be safe.
- Open Control Panel and type in “Hibernate” in the Search.
- Click “Turn hibernation on or off”
- Click “Change advance power settings”
- Scroll to and expand the “Sleep” option.
- Select “Off” to the “Allow hybrid sleep” option.
- Scroll to and expand the “Power buttons and lid” option.
- Select “Hibernate” for the “Sleep button action” option. 10. Select “Hibernate” for the “Start menu power button” option.
Hopefully one of these methods will solve your problem!
Disable digital driver signature
8 Январь 2009
Q:
Hi all.
I have several devise drivers that are not digitally signed but otherwise work happily under windows server 2008.
At present, during booting up, I need to go thorugh the loop F8 to manually disable “digital driver enforcement”, but this is good for the current session only.
Is there a clever way to permanently disable digital driver enforcement, so that I do not have to use the F8 option manually every time?
A:
There are 2 ways to disable digital driver signatyre enforcement; the 1st way is using command-line tool cmd.exe to execute this command-line bcdedit.exe /set nointegritychecks ON , the 2nd method which is recommended is to diable it through Group Policy Object (GPO),
1. Start —>> Run —> GPEdit.msc
2. Enable and Ignore Code signing for drivers policy under User Configuration —>> Administrative Templates —->> System —->> Driver Installation —>> Code signing for drivers
Permanently Turn Off and Disable 64-bit (x64) Windows Vista Forced Driver Signature Signing with ReadyDriver Plus
8 Январь 2009
In 64-bit Windows Vista (x64 edition), Microsoft enforces requirement for loading of kernel-mode software such as device drivers, filter drivers and services to have Kernel Mode Code Signing (KMCS), especially driver binaries that load at boot time (”boot start drivers”) which must contain an embedded signature.
